Nous savons tous ce que nous entendons par mémoire, mais rappelons-nous sa définition. La mémoire est la capacité du cerveau, de l’âme humaine, de se souvenir de faits, d’événements ou de sensations vécus antérieurement, la capacité de sauvegarder et de retenir des informations et de les amener au présent, parfois volontairement et parfois instantanément, semblant survenir sans mouvement de notre volonté. Il semble que l’activité liée à la mémoire se trouve dans l’hippocampe, un point spécifique de ce merveilleux organe qui régit nos sensations et nos émotions, le cerveau humain, bien que les scientifiques soulignent qu’il existe un grand nombre de zones cérébrales impliquées dans la mémoire.

La mémoire facilite l’apprentissage et la connaissance et peut être formée et améliorée. Il existe des jeux et des exercices mentaux conçus pour stimuler certains schémas d’activité neuronale et dendritique, qui sont les connexions nerveuses qui relient toute activité mentale.

La mémoire est une fonction cognitive extrêmement complexe. Non seulement il implique un grand nombre d’éléments et de structures cérébrales, mais il agit et se modifie avec les activités et les situations quotidiennes.

Il existe différents types de mémoire: fondamentalement sensorielle et intellectuelle. Le premier est plus lié aux émotions et peut être activé par des stimuli tels que la musique, et le second est plus utilitaire et est utile pour étudier et travailler. Ce dernier semble plus durable et produit des souvenirs plus aseptiques et permanents. Le premier, cependant, produit des sensations qui apportent bonheur et joie ou douleur et tristesse. Il existe également une mémoire verbale qui est responsable de la conservation des informations avec un contenu verbal (ce que nous lisons ou entendons à travers le langage) et une mémoire visuelle, qui retient des images, bien que nous puissions également considérer d’autres types de souvenirs mineurs mais existants, tels que olfactifs, tactiles ou gustatif.

Mais en passant aux deux types fondamentaux de mémoire, la sensorielle et l’intellectuelle, il faut en prendre soin et les améliorer tout au long de la vie, surtout lorsque l’irrémédiable processus de vieillissement est en cours.

La santé est la chose la plus importante chez l’être humain. À la fois ce que nous appelons la santé physique et la santé mentale. Et pour avoir une bonne santé mentale, nous devons prendre soin et améliorer notre mémoire. Ici, nous donnerons quelques conseils et astuces pour y parvenir.

• Prenez soin de votre alimentation en mangeant sainement et essayez de dormir suffisamment et suffisamment, au moins 6 à 8 heures par jour.
Essayez de vous oxygéner correctement, en pratiquant la relaxation grâce à une bonne respiration. Respiration.
Restez actif, en alternant votre activité physique et mentale en évitant la passivité. Faites des activités qui vous font ressentir l’utilité de votre vie.
La relation est cruciale, elle nous aide à utiliser le langage et à commencer notre réflexion
N’arrêtez jamais d’apprendre. Ne perdez jamais votre curiosité et votre intérêt pour de nouvelles choses.
Pratiquez des jeux d’esprit. Actuellement, il existe de nombreux jeux qui aident à la pratique de la langue et qui nous aident à ne pas oublier les mots. Les jeux de société et les calculs aident également à stimuler l’esprit.
Essayez de vous souvenir et de raconter vos expériences. Ou notez-les. Cela entraîne un exercice de mémoire et corrige et maintient les souvenirs.
Il stimule tous les sens. Écoutez de la musique, faites de l’exercice, développez de l’affection. Photographiez ou peignez. Voyagez et notez ce que vous voyez et vivez.
Buvez de l’eau et évitez l’alcool. Le premier favorise l’amélioration de tous les organes du corps et le cerveau ne fait pas exception. N’oublions pas que nous sommes, dans 70% d’eau. En revanche, l’alcool endommage finalement le cerveau.
Laissez libre cours à votre imagination. C’est très utile et très facile à faire. Imaginez la fin d’un film ou d’un livre que vous lisez, mettant un visage sur les gens pendant que vous parlez au téléphone ou communiquez sur l’ordinateur.
La lecture est extrêmement utile, car l’un des avantages de la lecture est qu’elle aide à stimuler la mémoire.
Regardez autour de vous et essayez de vous souvenir de ce que vous avez vu.

Pour finir nous insisterons sur un point que nous avons souligné au début de notre conseil: la nécessité d’une bonne alimentation. La composition et la nature des aliments consommés ont un effet direct sur la transmission de l’influx nerveux. Les neurotransmetteurs sont responsables de la diffusion de l’information et peuvent être régulés et renforcés par l’alimentation. Le cerveau ne représente que 2% de notre poids. C’est un organe qui demande beaucoup d’énergie et qui a besoin de 20 à 30% des calories que nous consommons. Si nous mangeons correctement, notre humeur s’améliorera, nous penserons plus vite, nous aurons plus de mémoire et nous vivrons forcément mieux.