L’exercice physique et le maintien d’une alimentation équilibrée sont les piliers d’un mode de vie sain. Les avantages de l’exercice dépassent les problèmes esthétiques. Il nous donne de la force, énergie, flexibilité, prévient les problèmes de santé et aide à soulager le stress. Cependant, les rythmes de vie actuels sont, à de nombreuses reprises, les coupables que la tâche d’approcher un gymnase pour nous maintenir en forme n’est que dans une bonne intention.

D’autres fois, ce sont des raisons économiques qui nous limitent. Quel que soit votre cas, les excuses sont terminées. Heureusement, nous avons une grande variété d’alternatives qui facilitent la possibilité d’exercice et pour lesquelles vous n’aurez besoin que de quelques minutes de temps et de volonté.

Nous vous présentons les principales applications de l’entraînement sportif pour faire partie de votre quotidien:

  • Nike Run Club. L’application parfaite pour courir. Nike Run Club possède les outils pour mieux courir, tels que le suivi GPS, les courses audio-guidées et les plans d’entraînement personnalisés pour les objectifs de course.
  • SmartGym. C’est comme porter une salle de sport portable dans votre poche et votre poignet. SmartGym vous permet de gérer les sessions de d’entrennement facilement et intuitivement sans écrire de routines sur papier ni avoir à noter les exercices dans une application de notes.
  • Freeletics. Ici, vous avez un coach digitale qui améliore votre vie en vous faisant perdre du poids, gagner du muscle ou vous remettre en forme.
  • Sworkit. Le nom de cette application en anglais signifie «juste s’entraîner» et recherchez précisément cela: proposez des exercices simples qui s’adaptent à n’importe quel rythme de vie. Vous pouvez choisir entre des séances d’aérobie, de force, d’étirement ou de yoga et il est possible d’ajuster la durée de chacune.
  • MyRealFood. Cette application est une porte vers le mouvement de la vraie nourriture. Il vous permet non seulement de numériser des produits pour connaître leur contenu nutritionnel, mais aussi d’introduire l’utilisateur dans une communauté avec laquelle partager des objectifs, des recettes et des conseils.
  • Lifesum. Organiser la nourriture hebdomadaire est plus facile avec cette application, qui propose des régimes personnalisés, un contrôle des repas, un compteur de calories et des recettes saines. Tout en un seul endroit.
  • WaterMinder. Avez-vous déjà pris la quantité d’eau quotidienne recommandée? Il s’agit d’une application simple et intuitive pour contrôler la consommation d’eau. En fonction du poids corporel ou de l’objectif personnel, WaterMinder avertit les clients de s’hydrater et d’atteindre leurs objectifs quotidiens.

S’entraîner et prendre soin de soi n’est pas une question de temps et d’argent, mais de volonté de le mettre en pratique, osez-vous?

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