Le printemps arrive et nous nous mettons en forme. Dans cet article, nous vous proposons les meilleurs conseils pour commencer à courir sans trop de problèmes.

Avant de débuter une activité physique d’une certaine intensité est de se rendre chez les professionnels de santé et de passer le bilan correspondant.

Beaucoup de gens viennent courir pour perdre du poids et avec l’intention de mener une vie plus saine, ils décident de commencer à courir à 40 ans. Il n’est jamais trop tard pour commencer dans ce magnifique sport mais si vous avez été un mode de vie sédentaire ces dernières années, il est important qu’en plus d’une revue médicale, vous recherchez une adaptation musculaire et cardiovasculaire progressive.

La clé pour commencer à courir est la persévérance, maîtrisant le pont entre le désir et l’épanouissement. Nous aurons toujours (ou presque toujours) besoin de fortes doses de volonté et de motivation pour courir mais cette barrière est encore plus prononcée au cours des premiers jours. Alors patience pour faire face à la période initiale de conditionnement cardiovasculaire et d’adaptations des muscles, des ligaments et des tendons. Au fil des semaines, vous ne reconnaîtrez pas l’amélioration constatée.

Vous avez le temps, préparez-vous, conditionnez votre corps et … Courez.