Nous pourrions définir le stress comme un décalage et un manque d’adaptation à un système ou à un mode d’existence pouvant conduire à un état d’anxiété de l’individu.

Un certain degré de stress nous amène, d’une certaine manière, de partir à la recherche de l’atteinte de nos objectifs. C’est l’excès de stress qui cause de l’anxiété et peut entraîner des maladies mentales et physiques et des conditions pathologiques chez l’individu.

La société occidentale et son mode de vie, exportés pratiquement partout dans le monde, comportent des éléments de tension continue, principalement au travail. Le besoin d’obtenir des résultats, tant au niveau individuel que commercial, la recherche de performance et les exigences du système de production dans lequel nous évoluons, conduisent, à plusieurs reprises, l’individu à adapter sa vie personnelle et ses actions quotidiennes à des schémas qui produit du stress. L’inadéquation entre les prétentions et les possibilités conduit à des situations que nous ne pouvons pas contrôler et qui sont à l’origine de tant de problèmes psychologiques, voire physiques, chez les personnes.

Le travail est nécessaire et, selon toutes les études, est la principale cause du stress. Mais cela peut également être causé par des déséquilibres émotionnels et des frustrations dans d’autres domaines de l’existence. L’amour et le chagrin, l’injustice ou le mal aux gens quand ils n’atteignent pas leurs objectifs, le manque de reconnaissance de ce que nous pensons bien faire ou les réactions négatives des autres sur qui nous sommes ou ce que nous faisons, peuvent générer ce stress qui se traduit, en la plupart des cas, dans l’anxiété et dans certains autres, même dans des maladies graves, telles que la dépression au niveau mental ou des problèmes coronariens, une pression artérielle décompensée ou même un cancer.

Le corps n’est pas seulement la pièce de l’âme. C’est un élément physique qui doit être pris en charge et qui est absolument lié à lui.Mens sana in corpore sano, dit un vieux proverbe. Et il ne peut y avoir de bien-être chez les personnes si ces deux parties de leur identité ne jouissent pas de l’harmonie et de la bonne santé.

Pour conclure: le stress en lui-même n’est pas une maladie bien qu’il soit communément associé à un état d’anxiété

La plupart du temps, en raison des circonstances dans lesquelles nous vivons et que nous souhaitons étaient différentes.

Que faut-il faire pour éviter le mauvais stress, qui endommage notre vie? Tout d’abord, savoir qui nous sommes, ce que nous pouvons faire et ce que nous ne pouvons pas faire, quelles sont nos capacités et nos limites et, surtout, fixer des objectifs réalisables en fonction de notre personnalité, de notre situation et de nos connaissances.

Mais ne nous abandonnons pas et ne nous battons pas pour nos rêves. Parce que, pour les atteindre, nous ne pouvons pas baisser les bras et nous devrons apprendre à gérer un certain degré de bon stress, celui qui nous pousse et nous conduit à atteindre les objectifs qui nous permettent d’atteindre.

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