Realizar ejercicio físico y mantener una alimentación equilibrada son los pilares para un estilo de vida saludable. Los beneficios de realizar ejercicio van más allá de cuestiones estéticas. Nos aporta fuerza, energía, flexibilidad, previene problemas de salud y ayuda a aliviar el estrés. Sin embargo, los ritmos de vida actuales son, en muchas ocasiones, los culpables de que la tarea de acercarse a un gimnasio para mantenernos en forma quede solo en una buena intención.

Otras veces, son motivos económicos los que nos limitan. Sea cual sea tu caso, se acabaron las excusas. Afortunadamente, disponemos de una gran variedad de alternativas que nos facilitan la posibilidad de realizar ejercicio y para las que solo necesitarás unos minutos de tiempo y fuerza de voluntad.

Os presentamos las principales aplicaciones para que el entrenamiento deportivo forme parte de tu día a día:

  • Nike Run Club. La app perfecta para salir a correr. Nike Run Club tiene las herramientas necesarias para correr mejor, como el seguimiento mediante GPS, las carreras guiadas por audio y planes de entrenamiento personalizados para los objetivos de running.
  • SmartGym. Es como llevar un gimnasio portátil en el bolsillo y en la muñeca. SmartGym permite gestionar las sesiones de entrenamiento de forma fácil e intuitiva sin necesidad de escribir en un papel las rutinas o tener que apuntar los ejercicios en una app de notas.
  • Freeletics. Aquí tienes un coach digital que mejora tu vida haciéndote perder peso, ganando musculatura o poniéndote en forma.
  • El nombre de esta app en inglés quiere decir ’simplemente entrena’ y precisamente busca eso: ofrecer ejercicios sencillos que se adaptan a cualquier ritmo de vida. Se puede elegir entre entrenamientos aeróbicos, de fuerza, estiramientos o yoga y es posible ajustar la duración de cada uno.
  • Esta app es una puerta al movimiento realfooding. No solo permite escanear productos para conocer su contenido nutricional, sino que también introduce al usuario en una comunidad con lo que compartir objetivos, recetas y consejos.
  • Lifesum. Organizar la alimentación semanal es más sencillo con esta app, que ofrece dietas personalizadas, control de comidas, contador de calorías y recetas saludables. Todo en un mismo sitio.
  • ¿Ya te has tomado la cantidad de agua diaria recomendad? Esta es una app sencilla e intuitiva para controlar el consumo de agua. Según el peso corporal o el objetivo personal, WaterMinder avisa a los clientes para que se hidraten y alcancen sus objetivos diarios.

Entrenar y cuidarse no es cuestión de tiempo y dinero, sino de ganas por ponerlo en práctica, ¿te animas?

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