Tras las festividades navideñas el organismo necesita recuperarse y eliminar toxinas. Os proponemos un plan détox infalible, basado en hábitos saludables para recuperar el ritmo diario.

1.- Descansa y recupera tu hábito de sueño. Intenta dormir al menos 8 horas.

2.- Haz deporte: nos ayuda a eliminar el estrés y a sentirnos más dinámicos y activos. Apúntate a un gimnasio o haz deporte al aire libre.

3.- Cuida tu alimentación. Apuesta por productos ecológicos, que son más saludables. Evita los aditivos innecesarios.

4-. Añade a tu dieta bebidas détox. Prueba los zumos détox. Os recomendamos bebidas en base de aloe vera. Nos ayudará a eliminar las toxinas y metales pesados, acelerando la limpieza hepática y renal.

5.- Bebe agua. Con ello liberaremos nuestro cuerpo de toxinas. Dos litros de agua al día son fundamentales para ayudar a los riñones a eliminar todos los desechos.

6.- Evita el alcohol, tabaco y café. Al menos, elimina en parte su consumo.

7.- Toma abundantes frutas y verduras. Evita el consumo de carnes rojas y fritos.

8.- Condimenta tus platos con salsas saludables: salsas creativas hechas con sésamo, aceite de oliva virgen, especias (orégano, perejil, romero, cúrcuma, jengibre), salsa de soja y limón.

9.- Haz cinco comidas al día: es la opción ideal para aportar al cuerpo todo lo que necesita, incluyendo una comida completa con cereales integrales, verdura y proteína vegetal o pescado y, por descontado, una cena ligera.

La depuración del cuerpo es un proceso natural de eliminación de toxinas a través del hígado, los riñones y el intestino. Ayudemos a nuestro cuerpo a eliminar esas toxinas que en un medio plazo nos generan desgaste y problemas de salud.

Proponte aplicar estas nueve reglas détox.

SUSCRIBETE A MEIK MAGAZINE